fa اثر بخشی درمان ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و سلامت روان زنان مبتلا به اختلال بی‌خوابی تخصصي Special پژوهشي Research <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:150%;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">زمینه و هدف: </span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">بی‌خوابی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که در صورت عدم درمان، منجر به</span></span> <span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">آسیب‌های عملکردی در حوزه‌های مختلف زندگی فرد می‌شود. این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی درمان ذهن ‌آگاهی بر کیفیت خواب و سلامت روان زنانی دچار بی‌خوابی مزمن انجام شد.</span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:150%;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">روش‌ها:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;"> این پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون- پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. نمونه های مورد مطالعه شامل 20 نفر از زنان مراجعه کننده به کلینیک روان‌پزشکی شهرستان تفت بودند که به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب گردیدند. ابزارهای مورد استفاده در این پژوهش پرسشنامه سلامت روان و کیفیت خواب پترزبورگ بود. واحدهای مطالعه به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تخصیص داده شدند. گروه آزمایش به مدت دو ماه طی هشت جلسه تحت آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفتند. داده‌ها با استفاده از نرم افزار </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">SPSS </span></span>&nbsp;<span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">نسخه 20 و آزمون تحلیل کوواریانس تحلیل گردید.</span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:150%;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">&nbsp;نتایج:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;"> نتایج به دست آمده حاکی از اثربخشی درمان ذهن آگاهی بر کیفیت خواب (0/042=</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">) و سلامت روان (0/007=</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">) بیماران مبتلا به اختلال بی‌خوابی بود. </span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:150%;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12pt;"> با توجه به یافته های مطالعه به نظر می‌رسد می‌توان از درمان ذهن آگاهی در کنار درمان‌های دارویی برای افراد با مشکلات بی&shy;خوابی مزمن استفاده نمود. گرچه این موضوع نیازمند بررسی بیشتری است.&nbsp;</span></span></p> <p><strong><em>Background & Aim</em></strong><em>:</em> One of the most common sleep disorders is insomnia, which if untreated, can lead to functional damage in various aspects of life. The aim of the present study was to investigate the efficacy of mindfulness therapy on sleep quality and mental health of women with chronic insomnia.</p> <p><strong><em>Method:</em></strong> This was a quasi-experimental study with pretest-posttest design and a control group. Using convenience sampling method, 20 persons were selected among women admitted to psychiatric clinic of Taft city. The study tools included GHQ questionnaire and Petersburg sleep quality questionnaire. Subjects were randomly assigned to two groups of experimental and control. The experimental group underwent eight sessions of mindfulness-based training for two months. The data were analyzed using analysis of covariance in SPSS 20.</p> <p><strong><em>Results:</em></strong> The obtained results indicated the effectiveness of mindfulness therapy in the quality of sleep (p=0.042) and mental health (p =0.007) in patients with insomnia disorder.</p> <p><strong><em>Conclusion:</em></strong> According to the findings, it seems that mindfulness therapy can be used alongside drug therapy for people with chronic insomnia disorders although it needs to be further studied.</p> اختلال بی‌خوابی, سلامت روان, کیفیت خواب, درمان ذهن ‌آگاهی insomnia disorder, mental health, sleep quality, mindfulness therapy 8 15 http://jms.thums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-411-1&slc_lang=fa&sid=1 Atefe Farahbakhsh عاطفه فرحبخش fanooserah2007@yahoo.com 10031947532846004440 10031947532846004440 No student in Clinical Psychology Fahimeh Dehghani فهیمه دهقانی f.dehghani@yazd.ac.ir 10031947532846004441 10031947532846004441 Yes Department of Psychology