fa اثر ورزش در آب بر کیفیت زندگی، توده بدنی و شاخص‌های قلبی زنان میانسال: یک مطالعه مقدماتی عمومى General پژوهشي Research <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">زمینه و هدف: </span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">میانسالی از مراحل حساس زندگی است که در صورت عدم فعالیت بدنی مناسب می&shy;تواند به کاهش چشمگیر کیفیت زندگی منجر شود. تحقیق حاضر با هدف بررسی اثر هشت هفته ورزش در آب بر کیفیت زندگی، شاخص &shy;های قلبی و توده بدنی زنان میانسال انجام شد.</span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">روش &shy;ها</span></span></strong><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> بعد از اندازه گیری شاخص&shy;های آنتروپومتریک تعداد 20 زن 55-45 سال به طور تصادفی و در دو گروه ورزش در آب (10 نفر) و کنترل (10 نفر) وارد شدند. در مرحله پایه هر دو گروه پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی را جهت بررسی کیفیت زندگی تکمیل کردند. همچنین شاخص&shy; های قلبی و توده بدنی زنان اندازه گیری شد. ورزشات گروه ورزش در آب هشت هفته، 2 بار در هفته و هر بار یک ساعت انجام شد. بعد از پایان هفته هشتم شاخص &shy;های پژوهش در هر دو گروه اندازه گیری شد. </span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج</span></span></strong><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">:</span></span></strong><span b="" font-size:="" style="font-family: "> هشت هفته ورزش در آب باعث افزایش معنی&shy;دار کیفیت زندگی در زنان میانسال گردید (</span><span b="" background-color:="" font-size:="" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: " text-align:="">0/001</span><font face="times new roman, serif">=P</font><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">). به&shy;طوری&shy;که علاوه بر امتیاز کلی کیفیت زندگی، زیر مولفه &shy;های آن شامل سلامت روانی (0/001</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P=</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">)، روابط اجتماعی (0/02</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P=</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) و سلامت محیط (0/001</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P=</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) نیز بهبود یافت. علاوه بر این فشار خون (0/04=</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) و شاخص توده بدنی (0/001</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;">P=</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">) نیز کاهش معنی&shy;داری داشت. </span></span></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجه&shy; گیری</span></span></strong><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> هشت هفته ورزش در آب</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> احتمالا</span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> باعث افزایش معنی&shy; دار کیفیت زندگی، بهبود شاخص توده بدنی و همچنین شاخص&shy; های قلبی و عروقی در زنان میانسال می&shy; شود.&nbsp;</span></span></p> <p><strong><em>Background & Aim</em></strong><em>:</em> Midlife is one of the most important steps of life that in case of lack of exercise, can lead to a significant reduction in quality of life. The aim of this study was to investigate the effect of 8 weeks of Aquatic Exercise on quality of life, Body Mass index, and cardiovascular Markers in Middle-aged Women.</p> <p><strong><em>Methods</em></strong><strong>:</strong> After measuring anthropometric markers, 20 women aged between 45 and 55 years were randomly assigned into two groups of aquatic exercise (n=10) and control (n=10). In the baseline stage, both groups completed WHOQOL-BREF scale to assess the quality of life. Moreover, Body Mass index and cardiovascular Markers were measured. The exercises in aquatic exercise group were performed in 60 minutes sessions twice a week for eight weeks. At the end of the eighth week, study parameters were measured in both groups.</p> <p><strong><em>Results</em></strong><strong>:</strong> Eight weeks of aquatic exercise significantly increased the quality of life in middle-aged women (P=0.001), so that in addition to the overall life quality scores, the subscales including mental health (P=0.001), social relationships (P=0.02) and environmental health (P=0.001) were improved. In addition, blood pressure (P=0.04) and body mass index (P=0.001) were significantly decreased.</p> <p><strong><em>Conclusion</em></strong><strong>:</strong> Eight weeks of aquatic exercise may significantly increase the quality of life and improve Body Mass index and cardiovascular indices in middle-aged women.</p> ورزش در آب, زنان میانسال, کیفیت زندگی, شاخص توده بدنی Aquatic exercise, middle-aged women, quality of life, Body Mass Index 50 56 http://jms.thums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-437-1&slc_lang=fa&sid=1 Morvarid Abbasi مروارید عباسی Morvarid.abbasi64@yahoo.com 10031947532846006507 10031947532846006507 Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, Faculty of Humanities, Islamic Azad Universityn, Najafabad branch, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد، ایران Hossein Mojtahedi حسین مجتهدی Morvarid.abbasi64@yahoo.com 10031947532846006508 10031947532846006508 No Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Isfahan University, Isfahan, Iran دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان،اصفهان، ایران