fa تاثیر تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم تخصصي Special پژوهشي Research <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">زمینه و هدف:</span></span></strong> <span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">سازگاری های عملکرد قلب تحت تاثیر جنس، سن، شدت تمرین و نوع ورزش می باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات استقامتی، مقاومتی و همزمان بر عملکرد قلب زنان میانسال سالم بود.</span></span><br> <strong><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">روش&rlm; ها:</span></span></strong><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> در این مطالعه، چهل زن میانسال با میانگین 3/45</span></span><span style="font-family:Cambria,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&plusmn;</span></span><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">44/62 سال، قد 4/87</span></span><span style="font-family:Cambria,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&plusmn;</span></span><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">157/75 سانتی&shy;متر و وزن 10/64</span></span><span style="font-family:Cambria,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&plusmn;</span></span><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">73/27 کیلوگرم به صورت تصادفی به چهار گروه مساوی (در هر گروه 10 نفر) شامل گروه&shy;های کنترل، استقامتی، مقاومتی و همزمان تقسیم شدند. برنامه‌های تمرین به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته انجام گرفت. گروه استقامتی به دویدن با شدت 65% تا 80% ضربان قلب بیشینه روی نوار گردان پرداختند. گروه مقاومتی تمرینات ورزشی را با شدت 65% تا 80% یک تکرار بیشینه انجام دادند. گروه همزمان نیمی از هر دو تمرین استقامتی و مقاومتی را در هر جلسه اجرا کردند. متغیرهای عملکردی قلب آزمودنی</span></span> <span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">ها به روش اکوکاردیوگرافی تک و دو بعدی اندازه&shy;گیری شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج:</span></span></strong><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> حجم پایان سیستولی، حجم ضربه‌ای، برون‌ده قلبی و شاخص برون‌ده قلبی در گروه‌های تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان پس از فعالیت افزایش معنی داری یافت (0/05></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">). همچنین کسر تخلیه در گروه‌های تمرین استقامتی و همزمان افزایش معنی‌داری نشان داد (0/05></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">).</span></span><br> <strong><span dir="RTL"><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجه&shy; گیری:</span></span></span></strong><span dir="RTL"><span style="font-family:B Mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> هشت هفته تمرین استقامتی، مقاومتی و همزمان باعث بهبود عملکرد قلب زنان میانسال سالم می شود. همچنین تاثیر تمرین همزمان بیشتر از تمرین استقامتی و تمرین استقامتی بیشتر از تمرین مقاومتی می باشد.</span></span></span> <strong><em>Background & Aim</em></strong><em>:</em> Cardiac functional adaptations are affected by gender, age, intensity and type of exercise. The aim of this study was to compare the effect of endurance, resistance, concurrent training on the cardiac function.<br> <strong><em>Methods</em></strong><strong>:</strong> Forty healthy middle-aged women (mean age 44/62&plusmn;3/45 years, height 157/75&plusmn;4/87 cm and weight 73/27&plusmn;10/64 kg) were randomly divided into four groups (10 person in each group): Control, Endurance, Strength and Concurrent. The training program was conducted in a period of eight weeks, three sessions per week. Endurance group runs on the treadmill with the intensity of 65% to 80% of the maximal heart rate, the resistance group performed eight exercises with the intensity of 65% to 80% of one-repetition maximum and the concurrent group included performing half of both endurance and resistance training in each session. Cardiac function variables were measured by m-mode and 2-D echocardiography.<br> <strong><em>Results</em></strong>: End-diastolic volume, stroke volume, cardiac output, and cardiac output index increased significantly in the endurance, resistance, and concurrent exercise groups after exercise (P&le; 0/05). Also ejection fraction showed a significant increase in endurance and concurrent exercise groups (P&le; 0/05).<br> <strong><em>Conclusion</em>:</strong> Eight weeks of endurance, resistance and concurrent training improve cardiac function in healthy middle-aged women. Also, the effect of concurrent training is more than endurance training and endurance training is more than resistance training. تمرین استقامتی, تمرین مقاومتی, تمرین همزمان, عملکرد قلب, زنان میانسال Endurance,Resistance,Concurrent,Training,Heart Function,Middle-aged Women 1 12 http://jms.thums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-955-1&slc_lang=fa&sid=1 Khani F فاطمه خانی khani.fatima.84@gmail.com 100319475328460010276 100319475328460010276 No PhD Student of Exercise Physiology, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران Nikbakht H حجت اله نیک بخت hojnik1937@yahoo.com 100319475328460010277 100319475328460010277 Yes Associate Professor, Department of Physical Education and Sport Science, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran دانشیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات ، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران Ghazalian F فرشاد غزالیان phdghazalian@gmail.com 100319475328460010278 100319475328460010278 No Assistant Professor, Department of Physical Education and Sport Science, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد علوم و تحقیقات ، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران Barzagar M مجید برزگر majidbarzegar89@gmail.com 100319475328460010279 100319475328460010279 No Assistant Professor, Department of Cardiology, University of Jiroft Medical Sciences, Jiroft, Iran استادیار، گروه قلب و عروق، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی جیرفت، جیرفت، ایران