fa تاثیر تمرین تناوبی و مقاومتی بر نیم‌رخ لیپیدی و ترکیب بدن مردان میانسال تخصصي Special پژوهشي Research <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">زمینه و هدف:</span></span></strong> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">چاقی یک اختلال متابولیکی است که از طریق افزایش مصرف کالری و کاهش کالری دریافتی از غذا، قابل ‌کنترل و پیشگیری است. هدف از تحقیق حاضر، بررسی تأثیر یک دوره تمرین تناوبی و تمرین مقاومتی با شدت بالا بر نیم‌رخ لیپیدی و ترکیب بدن در مردان دارای اضافه‌وزن و چاق بود.</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span><br> <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">روش&shy; ها: </span></span></strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">30 مرد چاق و دارای اضافه‌وزن مشارکت کنندگان در مطالعه را تشکیل می دادند</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">. این افراد</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">به‌صورت تصادفی در سه گروه </span></span>&nbsp;<span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تمرین تناوبی با شدت بالا</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">، تمرین مقاومتی با شدت بالا و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینات به مدت 8 هفته </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">و سه جلسه در هفته</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> انجام شد. </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">قبل و بعد از دوره تمرینی برای اندازه‌گیری نیمرخ لیپیدی </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">از همه مشارکت کنندگان در حالت ناشتایی خونگیری به عمل آمد و شاخص‌های فیزیولوژیکی آن‌ها اندازه‌گیری شد.</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه&shy;گیری مکرر در سطح معنی&shy; داری 0/05></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> تحلیل</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">شدند.</span></span> <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span></strong><br> <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج:</span></span></strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> وزن، درصد چربی بدن، سطح سرمی </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">تری</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">‌</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">گلیسرید</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">و </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">LDL</span></span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">در گروه‌های تمرین تناوبی و مقاومتی با شدت بالا نسبت به گروه کنترل کاهش و سطح </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">HDL</span></span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">و</span></span> <span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">قدرت عضلانی پایین‌تنه</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> افزایش</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> معنی‌داری داشت (0/05</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">). قدرت عضلانی بالاتنه در گروه‌ تمرین مقاومتی با شدت بالا نسبت به گروه کنترل افزایش معنی‌داری نشان داد (0/05</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">></span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">). شاخص&shy;های توان هوازی و </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">BMI</span></span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> بین سه گروه تفاوت </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">معنی‌داری </span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">&nbsp;نداشت (0/05</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"><</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">P</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">).</span></span><br> <strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجه&shy; گیری:</span></span></strong><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> هر دو برنامه تمرین تناوبی و مقاومتی با شدت بالا بر بهبود شاخص‌های نیم‌رخ لیپیدی، ترکیب&shy;بدنی و آمادگی جسمانی افراد دارای اضافه‌وزن و چاق موثر می باشند.</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"> هرچند &nbsp;اثر تمرین مقاومتی با شدت بالا نسبت به تمرین تناوبی تا حدودی بیشتر بود.</span></span><span style="font-family:B Nazanin;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span> <strong>Background & Aim:</strong> Obesity is a metabolic disorder that can be controlled and prevented by<br> increasing calorie consumption and reducing calorie intake from food. This study aimed to investigate the effect of high-intensity interval training (HIIT) and high-intensity resistance training (HIRT) on lipid profile and body composition in overweight and obese men.<br> <strong>Methods:</strong> 30 overweight or obese men volunteers were equally randomized into three groups of HIIT (2.5-4 minutes of activity with 85-95% of maximum heart rate and 2.5-4 minutes of light walking), HIRT (3-6 sets with an intensity of 80-85% of 1RM, 6-8 repetitions and 30-60 seconds rest between each movement and 120 seconds rest between each set), and control. The training program lasted for 8 weeks (three sessions per week). &nbsp;Before and after the last training session, blood samples were taken from all subjects in a fasting state to measure serum levels of the lipid profile. Subjects were also measured for physiological variables (body fat percentage, muscle strength and body mass index (BMI) and aerobic power). Data were analyzed using analysis of variance with repeated measures at the significance level of P <0.05.<br> <strong>Results:</strong> weight, body fat percentage, TG and LDL serum levels were decreased significantly in HIIT and HIRT groups compared to the control group, and HDL levels and lower body muscle strength increased significantly. However, upper body muscle strength increased significantly only in HIRT group compared to the control group. The aerobic power and BMI indicators did not differ significantly between the three groups.<br> <strong>Conclusion:</strong> It seems that HIIT and HIRT can be used as an effective protocol in improving lipid profile, body composition and physical fitness in overweight and obese men. However, the effect of HIRT protocol is more potent than HIIT.<span dir="RTL"></span> تمرین تناوبی, تمرین مقاومتی, نیم‌رخ لیپیدی, ترکیب‌بدنی, آمادگی جسمانی, اضافه وزن/چاقی interval training, resistance training, lipid profile, body composition, physical fitness, overweight/obesity 61 74 http://jms.thums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-978-1&slc_lang=fa&sid=1 Hajinia M مرتضی حاجی نیا m.hajinia1361@gmail.com 100319475328460010349 100319475328460010349 No Department of Exercise Physiology, Faculty of Sport Sciences, Hakim Sabsevari University. Sabsevar. Iran گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران Haghighi A امیرحسین حقیقی m.hajinia1361@gmail.com 100319475328460010350 100319475328460010350 Yes Department of Exercise Physiology, Faculty of Sport Sciences, Hakim Sabsevari University. Sabsevar. Iran گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران Askari R رویا عسکری phy.morteza@yahoo.com 100319475328460010351 100319475328460010351 No Department of Exercise Physiology, Faculty of Sport Sciences, Hakim Sabsevari University. Sabsevar. Iran گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران